La sophrologie

Pour en savoir plus

La sophrologie axe son travail sur "la conscience".

La conscience de soi, de son corps, ses sensations, ses émotions, ses valeurs de vie... en lien avec le monde qui nous entoure. 

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Elle a pour objectif global d'équilibrer les 3 structures qui nous composent: le corps, le mental et les émotions.

Fréquemment, il y en a une qui domine avec un mental très présent, des ruminations, des pensées envahissantes par exemple.

La pratique de la sophrologie permet un retour aux sensations, à la conscience du corps afin d'apaiser le mental.

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La sophrologie propose des exercices de relaxation, de respiration, des mouvements doux. Elle utilise les visualisations et pensées positives dans le but d'enclencher le "principe d'action positive", un des principes fondamentaux de la sophrologie.

Apporter du positif à l'une des trois structures est bénéfique aux deux autres. Alors on positive!

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Lors des techniques, le sophrologue induit un niveau de vigilance entre veille et sommeil propice à l'apprentissage de nouveaux comportements, qui s'inscrivent petit à petit dans le quotidien.

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Le sophrologue est un guide et favorise l'autonomie.