La sophrologie

La sophrologie s'est inspirée de disciplines orientales (yoga, méditation...) et occidentales

(relaxation, hypnose, neurosciences…), et est aujourd'hui une technique à part entière.

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Elle permet de prendre conscience de ses ressources, ses capacités pour modifier son quotidien

et faire face aux difficultés.

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La sophrologie s'expérimente en séances guidées et s'applique facilement dans la vie de tous les jours

en toute autonomie.

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Elle propose des exercices simples, des techniques de respiration et de relaxation.

Elle permet de modifier la conscience de soi grâce à la visualisation positive et des mouvements doux.