Les ados et la sophro

L'adolescence est une période de transition entre l'enfance et l'âge adulte.

C'est une phase de changements intenses au niveau physique, psychique, émotionnel, qui peut engendrer de la vulnérabilité, des peurs, des troubles de la concentration, des difficultés à se projeter dans l'avenir, des troubles du sommeil…

C'est également l'expérimentation des premiers examens, et la difficulté à gérer la pression, le stress. 

La sophrologie apporte des outils simples et adaptés afin de traverser l'adolescence plus sereinement.

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Prendre conscience de son corps, à travers les sensations, en réduisant le jugement sur soi, permet petit à petit une meilleure acceptation des changements physiques, et de son corps tel qu'il est.

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L'écoute du corps permet également d'être plus à l'écoute de ses émotions (la peur, la colère…)

Accueillir ses émotions pour agir de manière plus adaptée, grâce aux techniques de respiration, de relaxation, de concentration pour mieux lâcher-prise.

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Grâce à la visualisation et les pensées positives, la sophrologie permet à l'adolescent de se projeter positivement et d'améliorer sa confiance en soi, en ses capacités, en l'avenir.

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Les outils de la gestion du stress et des émotions désagréables font de la sophrologie une alliée dans les périodes d'examens, de compétitions, d'évènements, de changements. 

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La sophrologie permet d'être en accord avec soi, ses valeurs, et de faire des choix personnels ou scolaires plus sereinement.