Les adultes

Réveiller ses ressources

La sophrologie a de multiples applications et s'adapte à chaque personne, à chaque problématique.

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Réveiller ses ressources, les développer pour les mobiliser chaque jour, en toute autonomie, et transformer définitivement son quotidien.

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Les séances se composent d'exercices ludiques (au niveau de veille), de techniques spécifiques et de relaxations dynamiques (niveau de vigilance entre veille et sommeil).

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Chaque technique permet de mettre en lumière des capacités, de les développer et les intégrer à son fonctionnement grâce à la répétition.

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Quelques exemples… 

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• Je modifie ma respiration afin d'apporter de la détente physique et mentale, apaiser une émotion désagréable…

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• Je muscle ma concentration pour mettre à distance des pensées, des ruminations qui m'empêchent de dormir ou de vivre l'instant présent.

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• Je prends conscience et apprends à écouter mon corps, les sensations qui m'animent et qui me parlent de mes émotions.

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• Je me visualise dans la réussite de mes projets pour gagner en confiance.

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La sophrologie permet de mieux se connaître, de mieux vivre et exprimer ses émotions, de se détendre, de gagner en confiance.

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Adopter une nouvelle philosophie de vie.

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